早晨的第一杯水很重要，我們空腹喝淡鹽水和溫開水比較，淡鹽水并不是更有利于排便，溫開水更好一些。醫學上包括中醫西醫都不提倡早晨喝淡鹽水，因為鹽的濃度要是掌握不好的話，你會越喝越渴，它會帶走你身體的水分，這樣，反而會導致口干脫水?？磥磉@清晨第一杯水還真是不能亂喝，飲用不當的話非但無益還有可能危害健康。除了醫生給予過特殊需求建議的人群之外，正常情況下清晨空腹飲水還是以溫開水為宜。

　　早晨空腹喝溫開水對我們身體肯定是有好處的，但是怎么喝水才能夠真正達到這個促進排便的目的?首先是這個水的溫度，35攝氏度到 40攝氏度之間，也就是接近于我們人體體溫的溫開水。第二點就是，我們要喝到300 毫升以上。第三點就是，最好是大口快速吞咽才能達到促進排便的作用。

　　看來想要更有效的達到潤腸通便的效果，早晨的第一杯水不僅要喝，還得喝得更科學更健康。如何喝對清晨的第一杯水也是個很大的學問，下面就來告訴大家，晨起哪些水可以喝?

　　第一杯水哪種可以喝

　　白開水 溫白開水是最好的飲料，它不含卡路里，能為人體直接吸收利用。

　　蜂蜜水 清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對于老年人和便秘的人來說，還能起到促進排便的作用。

　　檸檬水 每天早上空腹喝一杯檸檬水，對體虛導致的便秘效果很不錯，還能幫助消化和美白。但是一定要記住，喝過以后要漱口，不然會傷害牙齒。

　　白癜風患者喝水時一定要注意避免進入喝水的誤區。這樣才能真正地起到事半功倍的白癜風輔助治療效果。

　　一、水并不是越純越好。有很多白癜風患者誤以為水越純越好。事實上，長期飲用純凈水會導致身體營養失調。大量飲用純凈水，會帶走人體內的有用的微量元素，從而降低人體免疫力，從而引發疾病。此外，白癜風患者長期飲用純凈水還會增加鈣的流失。對于老年白癜風患者，特別是患有心血管病、糖尿病的老年白癜風患者，還有患白癜風孕婦來說，更不宜長期飲用純凈水。

　　二、水里的礦物質也不是越多也好。不少白癜風患者認為身患白癜風要多吃富含礦物質的食物，所以喝水也一定要喝礦物質含量最高的，越高越好。其實不然。飲用水中應該含有適量、平衡的礦物質，但礦物質含量高并不能完全證明水的活力強。反之，當水中礦物含量超標時，還會危害白癜風患者的健康。

　　三、飲水不同于飲料。水和飲料在功能上并不等同。由于飲料中含有糖和蛋白質，飲用后不易使人產生饑餓感。因此，白癜風患者喝水時用飲料代替飲用水，不但起不到白癜風患者給身體補水的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。

　　四、喝水僅為解渴。很多的白癜風患者通常認為，口渴了才喝水，不渴就不用補充水分。調查顯示，干凈、安全、健康的水是最廉價最有效的保健品。由于一切細胞的新陳代謝都離不開水，白癜風患者只有讓細胞喝足了水，才能促進新陳代謝，提高人體的抵抗力和免疫力。

　　五、醫療用水不能當做飲用水。目前在市場上可以看到一些電解水富氧水的飲用水，其實這些都屬于醫療用水，不能作為正常人群的飲用水。電解水就是通過電解作用，把水分解成陽離子和陰離子的水。醫療用水必須在醫生的指導下飲用。這種水中的氧分子到了體內，會破壞細胞的正常分裂作用。

　　所以清晨喝水遠不止我們想象的那么簡單，想要擁有健康的身體，那就請務必一定要重視起來哦。